En bref…
Source de cauchemars chez les coureurs, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la cause la plus commune de douleurs sur l’extérieur du genou chez les sportifs. C’est une friction constante et excessive d’un tendon sur le fémur qui cause les douleurs reliées à ce syndrome de la bandelette.
Pour les plus curieux…
Pouvant entrer dans la catégorie des ‘’tendinites’’, elle est reconnue pour représenter entre 1,6 et 12 % de toutes les blessures reliées aux sports de course. Il s’agit en fait d’une blessure de surutilisation résultant de frictions répétées et excessives de la bandelette ilio-tibiale, tendon du muscle tenseur du fascia lata sur le côté extérieur de la cuisse, sur le condyle fémoral latéral du fémur au niveau du genou. La douleur engendrée par ce syndrome peut être très incapacitante. On la qualifie de très aiguë et parfois de brûlure et elle apparaît souvent dans un temps ou une distance prédictible chez nos coureurs. Pour les personnes plus sédentaires, on la verra apparaître entre autres lors de l’ascension ou de la descente des escaliers. Au début, les douleurs n’apparaissent qu’à l’effort mais il est important de consulter avant qu’elle ne devienne chronique, même au repos. Dans une optique de soulagement, les traitements de référence sont des techniques de travail musculaire tels que l’Active Release Technique et le Graston. Aussi, il sera important d’investiguer sur les facteurs ayant mené à la condition tels que la technique de course, un mauvais alignement des genoux ou du bassin, une jambe courte ou une faiblesse musculaire au niveau des fessiers. Votre chiropraticien s’assurera aussi de vous fournir des exercices appropriés afin de réduire les risques de récidives et surtout pour vous aider à reprendre la course du bon pied!
